Dieta na zgagę - co jeść, aby jej uniknąć?
Zgaga, to bardzo nieprzyjemna, ściśle związana z zaburzeniami funkcjonowania układu pokarmowego dolegliwość budząca często ogromny dyskomfort. Powstaje za sprawą cofania się kwaśnej treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Takie działanie powoduje podrażnienie, które w konsekwencji prowadzi do uczucia palenia w gardle i przełyku. Leczenie zgagi, to farmakologia, ale także zdrowa i zbilansowana dieta uwzględniająca składniki, jakie mogą przyczynić się do tego, że tak przykra dolegliwość może być zdecydowanie mniej uciążliwa.
Zgaga i jej przyczyny
Do najczęściej wymienianych przyczyn pojawiania się zgagi lekarze zaliczają nieprawidłowe odżywianie się. Dbanie o to, co znajduje się na naszych talerzach jest ogromnie istotne zarówno z punktu widzenia budowania odporności organizmu, jak i niedopuszczania do zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego.
Do przyczyn pojawiania się zgagi należy między innymi częste spożywanie: kawy, alkoholi czy też soków cytrusowych - słowem - produktów powodujących obniżenie pH soku żołądkowego. Nie bez znaczenia pozostaje także obecność w jadłospisie pożywienia o dużej zawartości tłuszczu, ostrych przypraw czy też węglowodanów. Zgaga może pojawić się także po zbyt obfitych posiłkach, albo też na skutek palenia papierosów, choroby refluksowej przełyku czy ciąży lub też przewlekłego stresu.
Dieta, która zapobiega pojawianiu się zgagi
W myśl powiedzenia, że jesteś tym, co jesz, które nomen omen znajduje ogromne odzwierciedlenie w codzienności bardzo ważne jest to, aby zwracać szczególną uwagę na produkty, które goszczą w naszym codziennym jadłospisie. Odpowiednie komponowanie posiłków wspólnie z właściwie dobraną farmakologią może przyczynić się do tego, że problem zgagi zniknie. Oczywiście nie bez znaczenia pozostaje jakość środków farmakologicznych - tych należy szukać tylko w dobrych aptekach, w tym także aptekach online takich jak Nowa Farmacja.
Wśród produktów polecanych na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zgagi wymienia się między innymi: marchewkę, jogurty, kefiry naturalne, chude drobiowe mięso, pieczywo pszenne, dojrzałe owoce. Słodkie soki, napoje gazowane czy też zawierające kofeinę zdecydowanie lepiej jest wymienić na wodę mineralną. Niewskazane jest natomiast spożywanie używek, w tym kawy, mocnej herbaty, alkoholi oraz papierosów. Nie bez znaczenia pozostaje eliminacja ostrych przypraw, soli, żywności długo trawionej w żołądku dużej ilości słodyczy, bardzo kwaśnych produktów, a ponadto zawierających bardzo dużą ilość błonnika.