Domowe sposoby na wzdęcia
Nikt z nas nie lubi uczucia wzdęcia po jedzeniu. Daje to wrażenie jakbyśmy byli napompowani, albo wręcz jakbyśmy połknęli balon lub piłkę. Czujemy się ciężko i niekomfortowo. Szukamy sposobów aby pozbyć się „wielkiego brzucha”. Przedstawiamy naszą listę sposobów na przywrócenie dobrego samopoczucia.
1. Spokojne jedzenie – pośpiech podczas jedzenie jest zdecydowaniem naszym wrogiem. Posiłek powinien być zjedzony spokojnie, aby każdy kawałek jedzenia został dokładnie przeżuty.
2. Nie dla grochu i fasoli – zrezygnowanie z potraw je zawierających z pewnością pomoże uniknąć pojawiania się uporczywych wzdęć.
3. Przyprawy – odpowiednie kompozycje przypraw wspomagają układ pokarmowy i zapobiegają nadmiernej produkcji gazów. Są to m.in. koper włoski, kminek, majeranek, estragon czy anyż.
4. Korzeń imbiru – świeży można dodawać do herbaty, pomoże na wzdęcia i nudności.
5. Nie dla gazowanych napoi i gumy do żucia.
6. Mięta pieprzowa – przynosi ukojenie dla wzdętego brzucha.
7. Picie po posiłkach herbatki z rumianku lub kopru włoskiego.
8. Probiotyki – znajdują się w produktach mlecznych lub kapsułkach. Usuwają szkodliwe bakterie, które mogą wywoływać wzdęcia.